Oi pessoal, tudo bem? Em tempos de Setembro Amarelo, o assunto Saúde Mental sempre
vem à tona, não é mesmo? As demandas da vida, a carga de trabalho, distúrbios do sono,
recebem uma atenção especial nesse período do ano.
Mas e a saúde mental das crianças? Será que recebe toda a atenção que merece? Nos
últimos anos, houve um aumento significativo nos diagnósticos de doenças psiquiátricas
nos pequenos, e precisamos falar sobre isso.
Diferentemente do adulto, uma criança deprimida nem sempre apresenta tristeza. A
depressão infantil pode manifestar-se por agitação, comportamento opositor, alterações no
apetite e até sintomas como dor de cabeça e dor de barriga! Também temos que ficar
atentos a perda do interesse nas brincadeiras habituais, distúrbios do sono e baixa auto
estima.
O tratamento pode compreender desde a instituição de rotina, controle de tempo de tela e
qualidade de conteúdo virtual, até mesmo brincadeiras, principalmente ao ar livre. Essencial
manter o acompanhamento de perto de profissionais capacitados. A psicoterapia realizada
por psicólogo preferencialmente especializado no público infantil, ou até acompanhamento
psiquiátrico e uso de medicamentos psicotrópicos, podem ser necessários.
Dentre as técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas, está o mindfulness – você já
ouviu falar? Nada mais é do que uma prática de atenção plena ao momento presente,
com objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Aplicado a crianças,
o mindfulness melhora o foco e a concentração, regula os níveis de ansiedade,
aprimora as habilidades sociais e emocionais, melhora a qualidade do sono e a
criatividade. Muito legal né?
Sabemos que a rotina corrida, o uso e abuso das telas, o cansaço físico e emocional,
muitas vezes podem nos deixar um pouco distantes emocionalmente dos pequenos.
Converse com seu filho, observe o seu comportamento, e, se ocorrer alguma dúvida,
aconselho sempre a conversar com o seu pediatra 🙂
Um beijo com carinho,
Paula Trevisol
Fonte: Depressão na infância e adolescência – SBP – nº8, agosto de 2019.
Brincando de Mindfullness – 50 exercícios para praticar atenção plena com crianças. Patricia
Calanz. Editora Matrix.